bialko na cyklu

Przed areobami VENOM BCAA TRIBUL HMB. po AREOBACH a przed sniadaniem KNOCKOUT + BIALECZKO . PRZEd trenem MASSACRA + VENOM .PO KO + BIALKO.na noc HMB + TRIBUL.. HMB juz kupilem takze nie wyrzuce,mysle ze na zle mi to nie wyjdzie.;).Po Cyklu wrzuce foty bo narazie wygladam jak placek ;].pozdrawiam

lec na kreatynie i bialku, to zmiescisz do walizki. a jesli nie to kup bialko na miejscu. do tego cwicz " w domu" lub jesli jest jakas silownia na miejscu to ja wykorzystaj. staraj sie zminimalizowac spadki. bo skonczenie cyklu i miesieczny odpoczynek i impreza to nic dobrego.

[...] i moim zdaniem bierz tak najpierw bierz tcm badz mono jak skonczysz mono to bierz 7,5 grama KO rano i przed treningiem 7,5 i carbo z bialkiem bierz po treningu i przed snem bialko z tluszczami ewentualnie mozesz brac rano mono badz tcm i przed treningiem KO (ale to jest opcja jak juz jestes na cyklu i nie chcesz zmieniac tego co teraz bierzesz [...]

wiem że białko tak szybko nie jest zamieniane na energie jak węgle ale też przez to tak szybko sie nie odłoży w facie, więc może warto sprubować raz tego systemu jak podziała na nasz organizm a jak nie będzie ok to się zmieni to. chyba teraz sprawdze to na cyklu i zdam relacje jak poszło

1.WIEK: 27 2.WAGA:115 3.WZROST:183 4.WYMIARY: -Biceps:47 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja, odchudzanie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie liczę,ale podstawowe jak kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF%:na oko z 28% 10.TENDENCJA DO [...]

[...] nie duzo tluszczu. Malo smazonego, zwracam uwage zeby bialka w kazdym posilku bylo ok 30g. 5 x 30 gram bialka to ci wychodzi 150 gram bialka, czyli jakies 1,5 g/kg. Na cyklu 2g to minimum imo, optymalnie 2,5g. Doloz jeszcze jeden posilek bialkowy i z odzywki bialkowej uzupelnij reszte zebys mial te 240g powiedzmy bialka zwierzecego w diecie.

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY:175 -biceps:43 -klatka:118 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:na :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:bd 12. [...]

[...] .STAZ NA SILOWNI: 2 lata  .CEL SUPLEMENTACJI: sila, spadek tkanki, fajna masa miesniowa  .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat, cm3, animal stack i mstack, bialko, izolat, bcaa, tak na zmiane przez 2 lata  .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia, byle z sensem  .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

patrz najpierw musisz sobie wyznaczyc ilosc spozywanych skladnikow typu bialko wegle tluszcze bialka na cyklu kolo 3g/ kg ciala styknie wiec jesli wazysz 70kg ( mam nadzieje ze wiecej ) to mnozysz to razy 3 i wychodzi Ci ze masz wpierniczac 210gr bialka dziennie - wtedy lookasz na swoja diete jesli np spozywasz wraz z pokarmem 120gr bialka to [...]

Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa mięśniowa, siła, stosowane już wcześniej suplementy : za długa lista Uprawiane inne sporty : Siłownia;) stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BCAA Xtra, Hot Sport drink, białko na noc, Energon X 1000 ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

A dlaczego nie szamać amino na cyklu tylko białko i gajnera? tak z ciekawości? Czyli w trzecim tygodniu do Mdrola dorzócić Epistane, Mdrola skończyć po czterech tygach a Epistane ciągnąć do 6 tygów tak? Aha i po jakim czasie zacząć PH tak jak pisałem wcześniej miałem przerwę w treningach 4 miechy

[...] biore po treningu 30 bialka i 70 carbo, dodatkowo jestem na cyklu kreatynowym (podziekowanie dla faftaq za bardzo dobry dobor supli) i jak skocnze cykl to chce znow na cos wskoczyc pomiedzy cyklami, myslalem ze moze dodam no booster + bcaa przed treningiem, po treningu bialko+carbo+leucyna Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-11-01 17:21:23

dokładnie tak jak faft pisze węgle i białko ja zawsze po treningu pije WPC i zjadam ryż. Trzeba pamiętac ze po treningu mamy okno anaboliczne więc białka tez są dobrze przyswajane. Co do autora tematu to trochę go rozumiem bo mi ciężko sie zmusic do jedzenia świeżo po treningu szczególnie gdy zdaża mi sie pic duże ilosci wody dodatkowo proszek [...]

na cyklu białko na 3 gr/kg

Poza tym wez pod uwage ze po treningu gdy Twoj organizm jest nastawiony stricte na regeneracje przyswoisz wieksze ilosci bialka. Do tego jesli jestes na cyklu sterydowym bialko przyswajane jest w o wiele wiekszych ilosciach. Zatem teoretycznie przyjmuje sie ze srednio 30 gram na posilek jest przyswajane. Jednazke w praktyce wychodzi to inaczej i [...]

bierz mono do tego carbo , mozesz ewentaulnie kupic taurynę lub białko jakies tanie (ostrowia, lub inne wpc) poza tym pamietaj o odpowiedniej ilosci wody - pitej dziennie na cyklu i na pewno sie nie zawiedziesz...ja kazdy swój poprzedni cykl na monohydracie dobrze wspominam

ale na cyklu organizm przyswoi prawie kazde bialko

jesli masz mozliwosc to moze kup zwykle bialko a to sobie zostaw do czasu gdy bedziesz na cyklu, ja bym tak zrobil

Ok dzieki za napisanie :) JA tam o koksie nie mysle. Ale byc moze znow zle odczytaliscie. Bialko gainer czy CArbo to powinien byc standard na cyklu. pozdrawaim :)

Diete mam. Ostatnio na cyklu stosowaną i sprawdzoną. Przybyło mi bardzo dużo obwodowo i siłowo po nim. Białko zażywam zawsze po treningu do uzupełnienia diety.